ડાયાબિટીઝમાં શું ન ખાવું: ડાયાબિટીઝના દર્દીઓને લોહીમાં શર્કરાના સ્તરને નિયંત્રણમાં રાખવા ઘણી વસ્તુઓ ખાવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. તે જ સમયે, કેટલીક વસ્તુઓ છે જે ટાળવી જોઈએ. જો તમે ડાયાબિટીઝનો આહાર જાળવો છો તો બ્લડ સુગર લેવલ કંટ્રોલમાં રહી શકે છે. ડાયાબિટીઝમાં ન ખાવા યોગ્ય ખોરાક (ડાયાબિટીઝમાં ખોરાકથી બચવું) જે તમારી સુગર લેવલમાં વધારો કરે છે.ડાયાબિટીઝથી બચવા માટેનું આહાર: ડાયાબિટીઝના દર્દીઓને બ્લડ સુગર લેવલને કંટ્રોલ કરવા માટે ઘણી વસ્તુઓ ખાવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. તે જ સમયે, કેટલીક વસ્તુઓ છે જે ટાળવી જોઈએ. જો તમે ડાયાબિટીઝનો આહાર જાળવો છો તો બ્લડ સુગર લેવલ કંટ્રોલમાં રહી શકે છે. ડાયાબિટીઝમાં ન ખાવા યોગ્ય ખોરાક (ડાયાબિટીઝથી બચવા માટેના ફૂડ) જે તમારી સુગર લેવલમાં વધારો કરે છે. એવી ઘણી બાબતો છે જે ડાયાબિટીઝનું જોખમ વધારે છે. ડાયાબિટીઝમાં, એવી ચીજો ખાવાની સલાહ આપવામાં આવે છે જે ફાઇબરથી ભરેલી હોય અને જેનો વપરાશ ખાંડના સ્તરને નકારાત્મક અસર કરતું નથી. બ્લડ શુગર લેવલને નિયંત્રિત કરવાની રીતો બ્લડ સુગર લેવલને કંટ્રોલ કરવાની ઘણી રીતો હોઈ શકે છે. હાઈ બ્લડ સુગરના દર્દીઓએ તેમના આહારની વિશેષ કાળજી લેવી પડે છે.
ડાયાબિટીઝના દર્દીઓએ ખાંડના સ્તરને સંચાલિત કરવા આહારમાં કેટલીક અસરકારક બાબતોનો સમાવેશ કરવો પડે છે, ત્યારબાદ કેટલીક બાબતોથી દૂર રહેવું પડે છે. અહીં અમે તમને આવી બાબતો વિશે જણાવી રહ્યા છીએ, જેના ડાયાબિટીસના દર્દીઓએ આજથી જ બંધ થવું જોઈએ.ડાયાબિટીઝમાં આ વસ્તુઓનું સેવન ન કરવું જોઈએ
1. ચિકુ ડાયાબિટીઝથી પીડિત લોકોએ ચિકુનો ઉપયોગ ટાળવો જોઈએ. ચિકુમાં ઘણી ખાંડ જોવા મળે છે જે લોહીમાં સુગર લેવલ વધારી શકે છે. આ ફળ ખૂબ જ મધુર છે. આ સિવાય તેનું ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સ ખૂબચું હોઈ શકે છે. ચિકુના સેવનથી બ્લડ સુગર લેવલ ઝડપથી વધી શકે છે.
2. બટાકા ડાયાબિટીઝના દર્દીઓએ પણ બટાકાનું સેવન કરવાનું ટાળવું જોઈએ. બટાટામાં વિટામિન સી, બી, ફાઇબર, કોપર, ટ્રિપ્ટોફન, પોટેશિયમનો ઉચ્ચ સ્તર હોય છે, પરંતુ તેમાં જોવા મળતુંચું કાર્બોહાઇડ્રેટ અને ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સ બ્લડ સુગરના સ્તરને નકારાત્મક અસર કરી શકે છે.
3. તરબૂચ તંદુરસ્ત વ્યક્તિ માટે લોટાનું સેવન ખૂબ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે, પરંતુ જો તમે ખાંડના દર્દી છો, તો તમારે આ ફળથી થોડું અંતર બનાવવું જોઈએ. સુગર દર્દીઓએ તરબૂચ ખાવાનું ટાળવું જોઈએ કારણ કે તેમાં ગ્લાયસિમિક ઇન્ડેક્સ 72 છે. આ તમારી ખાંડને ઝડપથી વધારી શકે છે
4. કિસમિસ ડાયાબિટીઝમાં ઘણા ડ્રાયફ્રૂટ્સ ખાઈ શકાય છે, પરંતુ કિસમિસનું સેવન કરવાથી સમસ્યા વધી શકે છે. કિસમિસ દ્રાક્ષમાંથી બનાવવામાં આવે છે. જે તેનું કેન્દ્રિત સ્વરૂપ છે. આ કિસ્સામાં, ગ્રેપફ્રૂટ ડાયાબિટીસમાં ફાયદાકારક હોઈ શકે છે પરંતુ કિસમિસ બ્લડ સુગરનું સ્તર વધારી શકે છે.
